نُشر في: 5 مارس 2025 | بواسطة مركز راحة للاستشارات النفسية
حل النزاعات الزوجية بطرق صحية
الخلافات الزوجية أمر طبيعي بل وصحي إذا تم إدارتها بشكل سليم، فالفارق بين الزوجين الناجحين وغير الناجحين ليس في وجود المشاكل بل في طريقة حلها.
أسباب شائعة للنزاعات الزوجية
المشاكل المالية
تربية الأطفال
قلة الوقت المشترك
خطوات حل النزاعات
- التهدئة: خذ وقت مستقطع إذا زادت حدة النقاش
- التعرف على المشكلة الحقيقية: غالباً ما تكون المشكلة الظاهرة مجرد عرض لمشكلة أعمق
- استخدام لغة "أنا": مثل "أنا أشعر بالإهمال عندما..." بدلاً من لوم الطرف الآخر
- البحث عن حلول وسط: حيث يشعر كلا الطرفين أنهما رابحان
⚠️ تحذير
تجنب تماماً أثناء الخلافات: النقد الجارح، التهكم، إحياء أخطاء الماضي، المقارنة مع آخرين
تمارين عملية
تمرين الكرسيين:
اجلسا على كرسيين متقابلين، يتحدث أحدهما لمدة دقيقتين عن مشاعره دون مقاطعة، ثم يتبادلان الأدوار.
قصة نجاح:
"بعد 6 جلسات استشارية، تعلمنا كيف نتحاور بدون إهانة، وأصبحت خلافاتنا تقربنا بدلاً من أن تفرقنا" - زوجان بعد 12 سنة زواج
جاري تحميل التعليقات...