هي جلسات تعتمد على تقنيات وأساليب مدارس علم النفس المعتمدة للتعامل مع حالة العميل وحل المشاكل الداخلية، وتعتمد على دراسة الوعي والمعرفة والعقل والوجدان وليس الدواء وهي العلاج الرئيسي للحالات النفسية حتى وان حدث تدخل دوائي في بعض الحالات، الجلسات النفسية لا تعني الجنون ولكن هي شيء يحتاجه الجميع لتحسين جودة حياته في العموم.

قد تحتاج استشارة إذا كنت تعاني من:

• صعوبة في التحكم بالمشاعر السلبية
• تأثر الأداء اليومي أو العلاقات
• أعراض جسدية دون سبب طبي
• صعوبة التكيف مع تغيير كبير في الحياة
• رغبة في فهم نفسك بشكل أفضل

هذه الأساليب مثل العلاج بالطاقة، الأكسس بارز، والبيتس (BEATs) لا تُعد من الممارسات المعترف بها في علم النفس الأكاديمي أو في الكليات النفسية العالمية المعتمدة. الدراسات العلمية الدقيقة لم تثبت فاعلية هذه الأساليب بشكل موثوق، وغالبًا ما تُصنف ضمن "العلوم الزائفة" أو "العلاجات غير المبنية على دليل علمي". علم النفس الحديث يعتمد على نظريات مثبتة وأبحاث موثوقة تتبع منهجية علمية دقيقة في فهم السلوك البشري وتقديم العلاج النفسي.

لذلك، يُنصح عند التعامل مع المشكلات النفسية أو العاطفية أن يتم الرجوع إلى مختصين نفسيين مؤهلين ومعتمدين يستخدمون طرقًا علمية مثبتة وآمنة.