دورات مركز راحة التدريبية RAHA Training Courses

ورشة متخصصة لفهم القلق وأسبابه وتأثيره على الصحة النفسية والجسدية، مع خطوات عملية للتغلب عليه وبناء تقدير ذاتي صحي. A specialized workshop to understand anxiety, its causes, and its impact on mental and physical health, with practical steps to overcome it and build healthy self-esteem.

• فهم القلق: أسبابه وأعراضه وتأثيره على الصحة النفسية والجسديةUnderstanding anxiety: its causes, symptoms, and impact on mental and physical health
• خطوات عملية للتغلب على القلق وإدارته بفعاليةPractical steps to overcome and effectively manage anxiety
• تأثير القلق على تقدير الذات والعكسThe impact of anxiety on self-esteem and vice versa
• كيف تصل إلى تقدير ذاتي صحي وواقعي؟How to reach healthy and realistic self-esteem?
• تطبيق عملي ومتابعة فرديةPractical application and individual follow-up

ورشة تساعدك على فهم آلية التفكير وإدارة الأفكار السلبية، مع تصحيح الأخطاء الشائعة في التفكير. A workshop that helps you understand the thinking mechanism and manage negative thoughts, while correcting common thinking errors.

• الفرق بين التفكير وإدارة الأفكارThe difference between thinking and thought management
• كيفية التخلص من أفكار الماضيHow to get rid of past thoughts
• أسباب الـ Overthinking وكيفية التعامل معهCauses of overthinking and how to deal with it
• الأخطاء الشائعة في التفكير وتصحيحهاCommon thinking errors and how to correct them
• تطبيق عملي ومتابعة شخصيةPractical application and personal follow-up

ورشة متخصصة لفهم الاحتياجات النفسية وكيفية إدارتها، مع تعلم كيفية التحرر من التعلق غير الصحي. A specialized workshop to understand psychological needs and how to manage them, while learning how to free yourself from unhealthy attachment.

• فهم الاحتياجات النفسية وتأثيرها على حياتكUnderstanding psychological needs and their impact on your life
• كيفية التحرر من القيود النفسيةHow to free yourself from psychological constraints
• الفرق بين الحب والتعلقThe difference between love and attachment
• كيفية الوصول إلى الاستقلال العاطفي والعقليHow to achieve emotional and mental independence
• تمارين وتطبيقات عمليةExercises and practical applications

ورشة تعلمك كيفية اتخاذ القرارات بذكاء واستراتيجيات فعالة لحل المشكلات في حياتك اليومية. A workshop that teaches you how to make smart decisions and effective strategies for solving problems in your daily life.

• كيفية صنع القرار بذكاء وتجنب القرارات الخاطئةHow to make smart decisions and avoid wrong ones
• الأسباب النفسية لعدم القدرة على الاختيارPsychological reasons for inability to choose
• استراتيجيات فعالة لحل المشكلاتEffective strategies for problem solving
• تطبيقات عملية على حياتك اليوميةPractical applications to your daily life

ورشة تساعدك على تحديد أهدافك بوضوح وإدارة وقتك بفعالية لتحقيق النجاح والتوازن في حياتك. A workshop that helps you clearly define your goals and effectively manage your time to achieve success and balance in your life.

• استراتيجيات تحديد الأهداف وكيفية تطبيقهاGoal setting strategies and how to implement them
• كيفية التغلب على الكسل وفقدان الشغفHow to overcome laziness and loss of passion
• إدارة الوقت وتنظيم اليوم بفعاليةTime management and effective daily organization
• تطبيقات عملية ومتابعة فرديةPractical applications and individual follow-up