نُشر في: 30 مارس 2025 | بواسطة مركز راحة للاستشارات النفسية

توجد عوامل كثيرة تجعلنا نتأثر بكلام الناس بطريقة تضر بصحتنا النفسية وترهقنا في حياتنا اليومية وتؤثر على قراراتنا وتشكل اغلب سلكوياتنا .

أسباب التأثر بالناس: ؟

حيث ان معرفة أسباب المشكلة تساعد على حل المشكلة. وأهمها الاسباب الاتية:

• التعود على ذلك بسبب الأهل:

في الصغر فيجد الطفل الاب والام او النموذج الذي يعيش معه ينافق الناس او يخشى من تعليقات الناس عليه او يقوم بسلوكيات مخصوصة تظاهرا أمام الناس مما يجعل الشخص يترعرع بوضع قيمة كبيرة لكلام ورأي الناس. :

• وجود صورة ذاتية مهزوزة:

فعدم وجود دراية ومعرفة بالنفس يجعلها تبحث عن مرجع لها لكي تعرف وتدرك نفسها او يجعلها تميل لتصديق كل ما يقال عنها لعدم وجود هذه المعرفة او هذا الاهتزاز. بمعنى ان كنت لا اعلم انني أستطيع القفز وسمعت شخصا يقول انني لا أستطيع القفز سأميل الى التصديق لأنني لا اعرف من قبل عن نفسي ذلك او سأشك في انني أستطيع وفي الحالتين تأثر بكلام شخص يتحدث عني. :

• انخفاض الطاقة النفسية:

وهذا يحدث في الغالب بفعل الضغط النفسي والتراكمات السلبية التي تجعل الشخص لا يملك اي طاقة لتحمل الاخر فيتأثر ويحزن من اقل شيء.

• المعيار المجتمعي:

وضع الشخص اعتبار للمعيار المجتمعي لتقييم وتقدير ذاته وذلك بسبب الثقافة العامة التي تكون اغلبها مغلوطة وغير صحية فالإنسان يقيس نفسه بالشائع وبمعيار الاغلبية وان كانوا على خطأ...ويقارن نفسه وحياته بهذا المعيار فان خرج عنه يظن انه شخص سيء او فاشل او مخطئ.

كيفية مواجهة المشكلة؟

هناك العديد من الطرق التي تساعد على حل المشكلة ومنها:

1. الوعي الذاتي: للوعي الذاتي دورا كبيرا في الوقاية من مسببات الاضطرابات النفسية.
2. فهم الأسباب التي ذكرناها: حيث انه بفهم الأسباب المؤدية لسرعة التأثر بكلام الاخرين هو اول خطوات لحل المشكلة .
3. تعلم تقدير الذات: تساعد على معرفة النفس جيدا وبالتالي صعوبة التأثر بالاخرين.
4. هم ومعرفة المعايير الصحيحة للتقييم الذاتي: من الصعب الوصةل لتقدير الذلا دون معرفة المعايير التي نستطيع بها تقييم أنفسنا.

"ان كنت لا تعرف نفسك جيدا فكن على استعداد لمعرفتها عن طريق الاخرين."

تقدير الذات والوعي بأنفسنا يحمينا من التأثر بالأحداث والناس ويساعد على التطور من خلال فهم ثغرات انفسنا واصلاحها .

📌 خاتمة

الحفاظ على الصحة النفسية أمر ضروري لحياة متوازنة وسعيدة. لا تتردد في طلب المساعدة إذا كنت بحاجة إليها، فالتحدث إلى مختص يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في حياتك.